Gesund verhalten, Shutterstock

Das Modell der „Salutogenese“ beschreibt die Eigenschaften, die benötigt werden, um gesund zu werden und es auch zu bleiben. Nach diesem Modell entwickelt 1970 vom Medizinsoziologen Aaron Antonovsky, ist Gesundheit kein Zustand, sondern ein Prozess. Risiko- und Schutzfaktoren stehen hierbei in stetiger Wechselwirkung.

Das Wesentliche für die Entstehung und Aufrechterhaltung von Gesundheit ist ein Kohärenzgefühl - eine Art vernünftig-zuversichtliche Lebenseinstellung. Dieses Gefühl entsteht aus drei Komponenten:

  • Das Gefühl der Verstehbarkeit (Die Fähigkeit, Zusammenhänge des Lebens zu verstehen),
  • das Gefühl der Bewältigbarkeit (Das Vertrauen darauf, das eigene Leben gestalten und bewältigen zu können), und
  • Das Gefühl der Sinnhaftigkeit (Der Überzeugung, dass das Leben einen Sinn hat).

Gruppenziele
Ziel der Gruppe ist es, das Kohärenzgefühl zu erhöhen und mehr psychische und körperliche Stärke und Widerstandskraft aufzubauen, um Lebenskrisen besser zu bewältigen.

Themen
Einige wesentliche Themen, die im Rahmen dieser Gruppe in Form von Information, Diskussion und Übungen behandelt werden, sind: Bewegung, Ernährung, Achtsamkeit, Entspannung, Schlaf, persönliche Ressourcen (materiell, geistig, körperlich und sozial), Stress und Stressoren, Krankheitsverständnis, Sinnhaftigkeit.